Na dosiahnutie správneho účinku mastichy je zásadné správne denné dávkovanie aj doba užívania. Čistá látka je v mastichových doplnkoch stravy obsiahnutá v rôznych pomeroch. Pri užívaní mastichy je nutné vždy brať do úvahy podiel samotnej mastichy bez prísad. Rovnaký dôraz na obsah čistej látky uplatnite aj pri porovnaní ceny doplnkov stravy s mastichou. Viac ako na cenu balenia pozrite na to, koľko čistých mastichov si v balení kupujete, na koľko vyjde gram mastichov po odčítaní prísad. Nakoniec, kupujete si hlavne účinok mastichy a nie ďalšie prísady.
Pravidlá užívania mastichy
Ak chcete dosiahnuť správny účinok mastichy, stačí dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- Užívajte len originálnu mastichu z overeného zdroja. Užívanie iné, než originálne Chios mastichy nemá žiadny praktický efekt. Ak si nie ste istí originalitou mastichu zoznámte sa s pravidlami, ako spoznať originálnu mastichu.
- Dodržujte dennú dávku čistej mastichy a užívajte ju dostatočne dlho!
- Odčítajte všetky pridané látky z výživového doplnku, ktorý užívate, a podľa obsahu čistej mastichy bez započítania hmotnosti prísad stanovte potrebnú dávku.
- Majte na pamäti, že mastichové doplnky stravy užívate kvôli účinnosti mastichy a že „zosilňovanie“ účinku ďalšími substanciami je skôr kontraproduktívne, pretože vo výsledku znižuje obsah účinnej látky.
- Mastichu ste zvolili aj preto, že ide o čistú prírodnú látku bez zásadného technologického spracovania. Hľaďte teda na to, aby aj ostatné súčasti doplnku stravy, ktorý konzumujete, boli prírodného rastlinného pôvodu.
- Nebojte sa kombinovať, ak vám napríklad ráno viac vyhovuje prehĺtanie prášku s pridaným inulínom a večer skôr kapsule. Dôležitý je celkový obsah čistej mastichy.
Odporúčaná denná dávka a doba užívania mastichy
Intenzívna mastichová kúra
- Denná dávka: 1,2 – 1,6 gramu čistej mastichy denne.
- Doba užívania: 2 týždne – 2 mesiace podľa povahy ťažkostí.
Preventívne užívanie mastichy
- Denná dávka: 300 – 800 mg čisté mastichy denne.
- Doba užívania: bez obmedzenia, možno aj nepravidelne.
Ako dávkovať mastichové doplnky stravy
Uvedené zásady správneho dávkovania mastichy prevedieme do praxe u jednotlivých doplnkov stravy Masticlife. Pokiaľ doplnky kombinujete mastichu s prebiotikami treba dopĺňate mastichou s vitamínom D3, určite si ľahko spočítate správne dávkovanie sami.
- Masticha Strong&Pure, mastichový prášok v kapsuliach.
- Obsahuje 100% mastichy, takže tu je to jednoduché. Obsah originálnej mastichy zodpovedá celému obsahu kapsule.
- Hmotnosť kapsule: 350 mg.
- Obsah čistej mastichy v kapsule: 350 mg.
- Dávkovanie mastichy prepočítané na kapsule:
- Intenzívna kúra: 2 x 2 kapsule denne.
- Preventívne: 1 – 2 kapsule denne.
- Masticha+ Prebiotic, mastichový prášok s čakankovým inulínom
- Obsahuje 60% mastichy a 40% výťažku z koreňa čakanky.
- Hmotnosť kapsule: 370 mg.
- Obsah čistej mastichy v kapsule: 222 mg.
- Dávkovanie mastichy prepočítané na kapsule:
- Intenzívna kúra: 3 x 2 alebo 2 x 3 kapsule denne.
- Preventívne: 1 – 3 kapsule denne.
- Masticha Comfort, mastichový prášok vo vreckách s čakankovým inulínom.
- Obsahuje 40% mastichy.
- Hmotnosť vrecka: 2 g.
- Obsah čistej mastichy v sáčku: 800 mg.
- Dávkovanie mastichy prepočítané na sáčky:
- Intenzívna kúra: 2 x 1 vrecko denne.
- Preventívne: 1 sáčok denne.
- Masticha+ D3, mastichový prášok v kapsuliach s vitamínom D3
- Obsahuje 40% mastichy.
- Hmotnosť kapsule: 440 mg.
- Obsah čistej mastichy v kapsule: 175 mg.
- Dávkovanie mastichy prepočítané na kapsule:
- Pre intenzívnu kúru iba ako doplnok k iným mastichovým doplnkom 1 – 2 kapsule denne.
- Preventívne: 1 – 2 kapsule denne.
